“L’endurance, c’est l’art d’avancer, même quand la vie s’accélère.”
Je m’appelle Benjamin, j’ai 29 ans, et je suis cadre dans une entreprise de l’énergie.
Passionné de course à pied, trail, vélo et natation, je cherche depuis 2019 à repousser mes limites — sans sacrifier ma vie pro ni perso.
CapEndurance.fr est né de cette volonté : aider les actifs motivés à progresser intelligemment, durablement, concrètement.
Mon chemin vers l’endurance
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2019
Premier semi & marathon
“Je pars de presque zéro. Un 10 km improvisé, puis un semi, puis un marathon. Je découvre la rigueur, la discipline… et surtout l'envie de continuer.” -
2021
Le goût de l’effort long
“Je sors de la route pour explorer les sentiers : Grand Raid des Pyrénées – Tour des Lacs (80 km, 3500 D+). J’ajoute le vélo, la natation, et je goûte à la solitude du long.” -
2022
Progression mesurée
“Je peaufine mes allures, je structure mes semaines. 60 km au GRP, marathon en 3h27, premiers blocs vélo sérieux. L’endurance devient un mode de vie.” -
2023
Montée en puissance
“1h26 au semi, 3h03 au marathon, ultra trail, cyclosportives. J'apprends à jongler entre les cycles d’entraînement, les pics de charge et la vie pro exigeante.” -
2024
Résilience & maturité
“Abandon au 60e km au Tour des Cirques. Puis la Marmotte (177 km, 5000 D+), le Grand Raid des Templiers (80 km), et un sub3h au marathon. J'apprends autant de mes limites que de mes réussites.” -
2025
Expérimentations & transmission
“100 km de l’île d’Oléron, Paris-Roubaix cyclosportif… Je continue de tester, d’affiner, d'apprendre. Mon objectif ? Rester curieux, durable et motivé, et partager ce chemin avec d’autres actifs passionnés.”
Mon approche : pragmatique, humble, bienveillante.
Je crois au progrès par l’action, à la curiosité comme moteur, et au plaisir comme boussole.
Pourquoi CapEndurance existe
⚙️
Allier méthode & terrain
Je teste, je lis des études, je code, je cours. Je filtre le bon, je partage l’utile.
Je teste, je lis des études, je code, je cours. Je filtre le bon, je partage l’utile.
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Optimiser le temps
Pas besoin de 15h par semaine pour progresser. Je t’aide à faire mieux… en moins.
Pas besoin de 15h par semaine pour progresser. Je t’aide à faire mieux… en moins.
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Rendre le tout accessible
Pas de blabla marketing ou de coach “superman”. Juste des conseils pour les vrais gens.
Pas de blabla marketing ou de coach “superman”. Juste des conseils pour les vrais gens.
Quelques repères (et preuves que je suis mordu)
3h43 → 2h59Amélioration marathon
80 kmPlus longue course trail
5000 D+Sur la Marmotte vélo
100 kmen cours en 2025…
+1 000heures d'entraînement testées
Envie d’aller plus loin ?
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