⭐ Introduction Réussir son premier trail : conseils et préparation étape par étape, c’est le guide qu’il te faut si tu veux vivre une expérience nature, sportive, et humaine inoubliable.Tu rêves de quitter la route pour découvrir les sentiers ? Tu t’es inscrit(e) à ton premier trail, attiré(e) par la nature, le challenge du dénivelé et […]
⭐ Introduction La récupération post séance intense est la clé d’une progression durable, du plaisir et de la performance en sport d’endurance. Pourtant, la plupart des coureurs et sportifs amateurs sous-estiment encore son importance : on s’entraîne, on s’entraîne… mais on oublie d’optimiser ce qui se passe après chaque séance exigeante. Résultat ? Fatigue persistante, stagnation, blessures […]
La montre connectée trail running est bien plus qu’un gadget : c’est votre copilote, un assistant de sécurité, et parfois même votre ange gardien sur les sentiers accidentés. Entre dénivelé, météo capricieuse, longues distances et autonomie indispensable, choisir la bonne montre connectée pour le trail running peut vite tourner au casse-tête. Surtout avec le choix pléthorique […]
⭐ Introduction Vous vous entraînez depuis des semaines, peut-être des mois, avec un objectif en tête : réussir votre prochaine compétition. Que ce soit un 10 km, un semi, un marathon, un trail ou un triathlon, tout se joue souvent dans les derniers jours… et la nutrition avant une compétition fait partie des points clés !Pourtant, même les […]
⭐ Introduction Vous avez envie de progresser en course à pied avec un emploi du temps chargé, mais vous ne savez pas par où commencer ? Vous pensez qu’il faut des heures pour s’entraîner, mais entre boulot, vie de famille et imprévus, vous ne voyez pas comment faire ?Je vous rassure : non seulement c’est possible, mais vous […]
