Récupération séance intense : 5 méthodes efficaces
⭐ Introduction La récupération post séance intense est la clé d’une progression durable, du plaisir et de la performance en sport d’endurance. Pourtant, la plupart des coureurs et sportifs amateurs sous-estiment encore son importance : on s’entraîne, on s’entraîne… mais on oublie d’optimiser ce qui se passe après chaque séance exigeante. Résultat ? Fatigue persistante, stagnation, blessures […]